据世界卫生组织统计，整蛊白领先生全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。10月29日是第14个“世界卒中日”，今年宣传主题是＂预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。
众所周知，高血压、血脂异常、糖尿病及不良生活饮食习惯与卒中的发生关系密切，高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等，都已证实是卒中的危险因素。而国内外防控经验都证实卒中是“可防可控＂的，秋冬季又到了卒中高发期，专家提醒，一定要提前做好防范，定期做好相关检查，养成健康生活习惯，做到合理膳食，小智卡盟适量运动，戒烟限酒，心理平衡，远离卒中。同时也要记住“言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院”的“FAST”卒中预警口诀，而一旦卒中发作，应第一时间拨打120或送医，记住卒中抢救的黄金时间只有3个小时。
据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。10月29日是第14个“世界卒中日”，今年宣传主题是＂预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。
秋冬季又到了卒中高发期，解放军联勤保障部队第九??医院神经外科副主任医师高进喜提醒说，林更新蒋梦婕散步卒中发病率正在逐年增加，且有低龄化趋势，平时应当有针对性地进行预防和定期检查，并做到卒中预防的 “健康四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
卒中死亡率致残率均高，幸存患者75%丧失劳动能力
卒中是脑中风的学名，被称为“人类健康的头号杀手”，也称中风、脑卒中。其是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍为主要特征。卒中包括缺血性中风（短暂性脑缺血发作、动脉粥样硬化性血栓性脑梗塞、腔隙性脑梗塞、脑栓塞、出血性中风）脑出血、蛛网膜下腔出血、高血压脑病和血管性痴呆四大类，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
该病因发病急，症状呈现多样化，病情变化迅速，常留有后遗症，死亡率很高，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。更为严重的是，逃出游客旅馆存活下来的卒中患者中，约有75%不同程度地丧失劳动能力，重度残疾者占40%以上。
高进喜提醒，随着社会老龄化的加快，缺血性脑血管病已成为威胁国民健康的头号杀手。由于其高死亡率、高致残率的特点，给患者造成极大危害。高龄、高血压、糖尿病、吸烟等都是脑卒中的危险因素，因此，在生活中，健康饮食、戒烟戒酒、适量运动均可以很好预防脑卒中的发生。
记住“FAST”口诀，提前预警卒中发生
很多人都觉得卒中来得突然，没法预防，其实这是误区。高进喜说，在发生卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，这些症状就是卒中的预警信号。因为预警信号往往只出现几分钟，因此很容易被人忽视。比如有人突然一侧身体麻木或无力，说话大舌头，奥巴马抓大盗中文版突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有黑蒙双影，行走困难或失去平衡，突然眩晕，突然剧烈头痛，并且持续时间长等。
高进喜说，目前国际上将“FAST”口诀，作为判断脑卒中的预警信号。“FAST”意思是：
1.F即Face（脸）：脸部一侧可能发生面瘫，患者无法微笑，嘴巴或眼睛下垂。
2.A即Arm（手臂）：疑似卒中患者无法顺利举起单手或双手，单手或双手无力、麻木而动弹不得。
3.S即Speech（说话）：患者无法流利对答，或说话含糊不清，尽管处于清醒状态，却无法把话说清楚。
4.T即Time（时间）：如果发现上述 3条中的1条或多条症状，应第一时间拨打“120”，尽快前往有卒中中心的医院或神经内科进行救治。
“FAST”用中文来表达即：“言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院”。比如可以让患者龇一龇牙，观察面部两侧是否对称、微笑时口角有无歪斜；双臂平举，观察双臂是否能举到平举在同一高度，观察是否出现无力、垂落的情况；试着说一句完整话、背一段家庭住址、电话号码，观察能否按逻辑正确表达、有无口齿不清。一旦发现身边人出现上述情况，应立即拨打120求助或是记下发作时间，立刻送医院急救。
卒中抢救重在快，3小时内必须送医
高进喜说，卒中是急性病，越早就诊效果越好。对于脑梗死患者来说，溶栓和介入取栓，都有时间限制，只能在刚发病几小时内进行才有效，耽误时间一长，患者脑细胞已经坏死，再治疗也很难有好的效果。
临床上，突发卒中黄金抢救时间是发病后3小时内进行溶栓，如果超过3个小时以上，患者就可能出现相应面瘫、失语、肢体偏瘫等症状。有数据显示，我国仅有16%的急性缺血性卒中患者，在发病后3小时内被送到医院。
卒中抢救重在快！然而，国内外在卒中抢救时间上，却差距大约两倍。如果出现可疑卒中症状，建议不要通过私家车等途径就诊，而应拨打急救电话，通过救护车转运到合适医院。
入院前，在拨打120急救电话的同时，也可以就地救护。应使患者仰卧位，头肩部垫高，呈头高脚低位，以减少头部血管的压力；将头偏向一侧，防止痰液或呕吐物引起呛咳，或回吸入气管造成窒息；如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出来，保持呼吸道通畅。
等待过程中，要让患者保持安静，尽可能安抚患者，以免情绪紧张升高血压，加重病情。患者感到呼吸困难需要大口喘气时，此时家属不要掐患者的人中，否则会导致其嘴部闭合，影响呼吸。需要注意的是，很多卒中患者会出现吞咽困难，如果自己吃药或家人强行喂药，很容易使药和水呛入肺里，不仅会引发呼吸问题，还可能造成吸入性肺炎，极为危险。
另外，多数卒中患者的家属，将关注点集中在肢体功能障碍上，如肌体瘫痪、残疾等，对认知功能障碍却知之甚少，存在认识严重不足的现象。如果患者卒中后情感淡漠、情商智商降低、甚至发生痴呆，将会严重影响患者的预后及生活质量。
定期检查脑血管，健康生活防卒中
高进喜提醒，秋冬季节，卒中随着年龄增加风险会明显加大，有高血压等慢性病的中老年人一定要提前做好防范，不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情。定期做好相关检查，目前医院对血管病变的检查手段比较多，如经颅多普勒超声、颈部血管超声、磁共振血管成像、CTA、血管造影等。
平时饮食要适当，鼓励限钠、补钙、补钾的饮食，应戒烟戒酒。在主食上注意粗细搭配，保证每天摄入足够膳食纤维；多吃新鲜水果蔬菜，保证每日食用蔬菜400克以上和水果200克以上；摄入充足水分，可利尿、排毒；还要摄入适量油脂，如豆油、花生油等。
生活中，注意防寒保暖，提倡适当户外运动和体育锻炼，但不要做剧烈运动和超量活动。平时避免搬运重物及用力屏气。老年人如果半夜起床小解、白天接电话或抬头视物、低头系鞋带及做日常家务时，动作一定要慢一些，体位变化也不可过于迅速。
需要提醒的是，很多年轻人有抽烟、喝酒的不良习惯，因运动过少导致肥胖，这些也都是引发脑血管病的重要因素。特别是，年轻人不如老年人重视保健，卒中很多时候会突然来袭，这与年轻人工作生活压力大、生活不规律有关。对于年轻人来讲，预防卒中的发生，要注意养成良好的健康习惯，作息规律并保证充足睡眠，及时调节情绪释放压力。
