衰老不可怕！5个方法教你保持大脑健康
2019年07月08日09:37 来源：环球网
人的大脑会随着年龄增长而逐渐衰老，奇妙黑板画进而导致人体新陈代谢变缓，体力、记忆力和反应力下降。然而，科学研究证明，年龄增长不会阻碍神经元之间建立新的连接，colorcorrect.dlm即便衰老，大脑仍可保持活力!对此，法国健康杂志《TOPSANTE》做了相关报道。
报道称，以下5个方法可有效保持大脑健康：
保持积极状态
身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西，傲气仙宗培养好奇心并且每天保持积极心态。反之，压力和焦虑会损害大脑正常运转。
保持饮食健康
健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而，不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。
参加社交活动
外出对保持大脑健康非常有益!因此，应积极参加社交活动。比如，水枪版合金弹头参加社区活动，做志愿者，向年轻人或年长者提供帮助等。
体检
定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素，如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。
补充营养素
一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如，魔域海盗熊猫假马齿苋的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。(李亚茹)
(责编：郎?(实习生)、杨迪)
推荐阅读
想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做 一项研究发现，爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路、人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外，书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，这与延长寿命也有关系。【详细】
“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过 夏季是养生的好时节。近年来，人们“未病先防”的养生意识逐渐提高，中医养生注重“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天，尤其是农历的三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候，此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】
相关新闻
360携安全大脑亮相2019双创周 发力全方位守护
晕车是因为大脑认为中毒了
依据经验作出价值决策的大脑区域找到
懒人福音！专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康
人类大脑“发育时间表”30岁成年 90岁还能形成新神经元
饮食做到四点，大脑更年轻
女性大脑比男性大脑年轻约3岁
新技术可“照亮”小鼠大脑内部
精彩图集
