7月18日，奇乐听书网健康中国行动（2019~2030年）启动仪式在京举行。“中国人健康，中国才健康”，成为会议期间大家最有共鸣的一句话。国家卫生健康委主任马晓伟在会上表示，健康中国行动是实施健康中国战略的“路线图”和“施工图”，不仅从政府和部门角度提出政策措施，还对社会和公众提出合理的健康建议，色系军团漫画全集把健康中国战略的理念和要求融入人民群众日常生活的方方面面。
启动仪式现场，中国营养学会理事长杨月欣宣读了一封写给全国居民的信，题目是《人人养成健康饮食习惯》。其中，就有关于居民如何食用盐的详细而贴心的嘱咐。她说，居民饮食中要尽量减少盐、油、糖的摄入，多选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式，消灭石化之现身少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品；建议成人每日食用盐不多于5克，油不多于30克，糖不多于25克；要特别注意隐性盐摄入，关注食品包装标签，了解钠、糖、油脂、能量含量并作合理选择。
在健康中国行动启动会期间，北京、天津、上海、重庆4市同步免费发放2克限盐勺。从4地传回启动会现场的视频直播中，218.28.225.221可以感受到越来越多的老百姓更注重健康生活方式的养成。
除身体健康外，老百姓越来越关注心理健康，而睡眠良好是心理健康的一个重要标志。中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福代表中华医学会、中国医师协会在现场宣读了《人人都要学会科学合理睡眠》的倡议书。倡议书给出不少应对睡眠障碍的小妙招。例如，白天要有适当活动量，听音乐、深呼吸等放松训练有助于睡眠等。
会上，由几十人组成的方阵带领现场观众做起第九套广播体操。国家体育总局大大苟仲文说，青瓦遮阳不避风广播体操是最简单易行的健身方式。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要建立广播体操和工间操制度，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。
呵护好孩子们的眼睛，是社会各界共同的心愿。教育部副大大钟登华发出的《重视近视防控 守护儿童青少年健康》倡议，得到台下不少孩子家长的响应。一位家长表示，5岁的儿子特别爱玩电脑，以后除了要严格限制孩子玩电子产品的时间外，自己也要以身作则，带头减少手机等电子产品的使用时间。而为发挥母亲在促进家庭健康中的独特作用，全国妇联决定结合“家家幸福安康工程”，开展“健康中国——母亲行动”。
实施健康中国战略是党中央从国家战略高度出发做出的重大决策。北京市大大陈吉宁表示，下一步将健全健康北京行动推进机制，制订完善健康北京行动计划，抓紧研究细化具体的工作措施，将预防为主、防病在先融入各项政策举措中，逐项抓好任务落实，切实提升健康北京建设水平。河南省副省长戴柏华介绍，河南省将出台监测评估和考核办法，把主要健康指标纳入各级党委、政府绩效考核指标体系，明确责任分工，加强督促指导，定期通报重点工作进展情况，确保健康中国行动各项任务落到实处。四川省副省长王一宏说，四川将以此次启动仪式为新的起点，找差距、补短板，以更加饱满的热情、创新的精神、务实的作风积极推进健康中国行动，不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。
人人行动一小步，健康中国才能迈出一大步。无论是合理膳食、运动健身，还是防治近视等，都需要每个人身体力行。只有人人参与，健康中国才能真正由愿景变为现实。
