在刚刚结束的东京奥运会上，纳拉克在哪既有老将们不懈拼搏的坚韧身影，也有00后新生代运动员们活泼可爱的青春风采。今年的《开学第一课》邀请到了杨倩、巩立姣、陈芋汐、张家齐、肖若腾、孙颖莎、苏炳添等七位奥运健儿，向全国的孩子们讲述自己的逐梦之路，并为他们送上新学期的寄语和祝福。
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杨倩：不小看自己的付出，也不畏惧会失败
在《开学第一课》的舞台上，拥有甜美笑容的奥运冠军杨倩，在和全国同学进行云连线时，又对着镜头比了一个大大的爱心，重现了颁奖仪式上的可爱“名场面”，也把观众的思绪重新拉回到了那个扣人心弦的夺冠时刻。
“除却君身三重雪，金雄镕天下谁人配白衣。”解说在杨倩射落奥运首金时，激动地称赞杨倩冷静沉稳的大将风范。杨倩在女子10米气步枪决赛的最后一轮，用从容稳定的发挥逆转夺冠，为中国队赢下奥运征程的“开门红”。
《开学第一课》中，主持人康辉在云连线杨倩时，问她是否在赛前就有夺冠的自信，杨倩只是淡淡地说：“在赛前的时候，并没有给自己设立太多关于结果的目标，更多的还是想去做好这个过程，在建党一百周年，复仇女神战术折刀能够代表国家出征，也是我的荣誉和一个责任。”
沉稳果决的心态，让杨倩有一颗远超常人的“大心脏”。但赛场上的云淡风轻背后，是杨倩日复一日的刻苦练习。杨倩的基本功训练，就是要举着重达约10斤的步枪坚持很久的时间，因为对射击的喜爱和兴趣，这个倔强的姑娘从来没有喊过一句苦。赛场上的稳定自信，是用无人知晓的汗水和努力换来的，就像杨倩给全国同学的寄语中所说，“永远不要小看自己的付出，妖精阿瓦隆传奇也不要去害怕会失败，只要你能够坚持下去，最后一定能够收获胜利的果实。”
巩立姣：只要国家需要我，我就会一直练下去
巩立姣是东京奥运会女子铅球冠军，被称为“四朝元老”的她，从十九岁开始征战奥运赛场。在奥运赛场上得过第四、第三、第二，就是差一块金牌。一次次的失败让巩立姣几乎陷入自我怀疑之中，“我就在想，我是不是没有这命？我是不是应该放弃？”不服输的性格让她始终不愿放弃自己的铅球梦。在落魄和焦虑过后，巩立姣还是重新站在了训练场上，鬼眼狂刀游戏最后终于登上奥运会的冠军领奖台。
在《开学第一课》节目现场，巩立姣坦言，铅球项目的训练其实是相当枯燥的，而自己一练就是二十一年，是夺冠的理想、为祖国争光的信念，支撑着她在失败和伤病中坚持下来。作为一名党员，巩立姣把这枚金牌当作献给党和祖国的礼物，也用自己的行动向全世界展现了中国力量。在《开学第一课》视频连线的最后，已经32岁的巩立姣，仍然目光坚定地说道：“只要祖国需要我，我就会一直练下去的。”
陈芋汐：英雄的故事，指引着自己不断前行
在奥运赛场上，不仅有老将的风采依旧，还有新生代力量的蓬勃生长。陈芋汐，这位05年出生的小将，与搭档张家齐在跳水女子双人10米台决赛中摘得金牌。2015年9月4日，还在读小学的陈芋汐观看了当时播出的《开学第一课》节目，写下了一篇充满热情的观后感。当年的《开学第一课》主题为“英雄不朽”，抗战先烈们的故事深深震撼了年幼的陈芋汐，也让勇敢自强、为国争光的爱国情怀扎根在了她的心中。
在备战奥运的时间里，陈芋汐把《开学第一课》中的英雄先辈当成不怕困难、积极面对挑战的榜样，“曾经我也是《开学第一课》的观众，节目里的人物英雄成为了我战胜困难的力量，积极面对困难，勇于接受挑战，向着自己的目标勇敢地前进”
来自奥运健儿们的暖心寄语：请相信理想的无穷力量
新学期即将开始，在《开学第一课》的舞台上，奥运健儿们也为全国的同学们送上了开学寄语，期待他们能在自己的人生道路上不畏艰难，奋勇向前。
张家齐（东京奥运会跳水女子双人十米跳台冠军）：马上就要开学了，准备好迎接新学期了吗，希望我们可以一起不断磨炼自己，超越自己，用精彩装点自己的生活。
肖若腾（东京奥运会竞技体操男子全能亚军）：希望同学们都可以不因一时的成败，患得患失，坚定自己的信念、理想，不懈努力，做到最好的自己。
孙颖莎（东京奥运会乒乓球女子团体冠军、东京奥运会乒乓球女单亚军）：新的学期到来，希望同学们能在拥有丰沛知识的同时，拥有更多的自信，不到最后一刻，永远不放弃。
苏炳添（东京奥运会9秒83，刷新男子100米亚洲纪录）：新的学期马上就要开始了，希望你们能像运动员一样，努力奔跑，实现你们的梦想。
在奥运冠军们的身上，我们可以看到理想鼓舞人心的力量。没有人能随随便便成功，实现理想必然伴随着辛苦的付出，希望同学们都能像奥运健儿一样，不断拼搏，永不放弃，因为没有什么比理想更值得坚持！
